Nauka o Szczęściu – kurs Uniwersyt Berkeley
Lekcja 12: Relacje miłosne a szczęście
W tej części zajmiemy się korzyściami oraz wyzwaniami z różnych typów relacji – romantycznych, rodzicielskich, przyjacielskich i innych. Zobaczymy, jak są powiązane ze szczęściem oraz nauczymy się strategii, by o nie odpowiednio dbać.
Pierwsza myśl, jaka się pojawia, to że osoby które żyją w małżeństwie są szczęśliwsze. To oczywiście generalizacja i niekoniecznie prawdziwa. W USA około 40-50% małżeństw jest nieudanych, a osoby pozostające w nieudanych związkach – męczą się i są nieszczęśliwe oraz wywierają wielki, negatywny wpływ na życie swoich dzieci, które dorastają patrząc na skonfliktowanych, niezadowolonych rodziców.
Podczas zakochiwania się John Bowllby odróżnia miłość od pożądania. Kiedy wyrażamy pożądanie – nasza mimika koncentruje się na ustach, często wtedy oblizujemy usta, zagryzamy wargi, itd. Natomiast kiedy wyrażamy miłość – robimy to przez ciepły uśmiech, otwartą gestykulację, odchylanie głowy. Co ciekawe podczas wyrażania miłości – uwalnia się oksytocyna, która wspiera budowanie bliskości, relacji. Podczas wyrażania pożądania – oksytocyna się nie wydziela.
Kolejny etap to bycie w związku – co sprawia, że związek jest udany bądź nie?
Z danych demograficznych wynika, że:
Co w takim razie decyduje o szczęśliwych małżeństwach?
Emily Impet, Shelly Gable, Nancy Collins opierając się na badaniach wyróżniły kilka elementów, które spajają związek:
Pary, u których występują te elementy są szczęśliwsze.
Pierwsza myśl, jaka się pojawia, to że osoby które żyją w małżeństwie są szczęśliwsze. To oczywiście generalizacja i niekoniecznie prawdziwa. W USA około 40-50% małżeństw jest nieudanych, a osoby pozostające w nieudanych związkach – męczą się i są nieszczęśliwe oraz wywierają wielki, negatywny wpływ na życie swoich dzieci, które dorastają patrząc na skonfliktowanych, niezadowolonych rodziców.
Podczas zakochiwania się John Bowllby odróżnia miłość od pożądania. Kiedy wyrażamy pożądanie – nasza mimika koncentruje się na ustach, często wtedy oblizujemy usta, zagryzamy wargi, itd. Natomiast kiedy wyrażamy miłość – robimy to przez ciepły uśmiech, otwartą gestykulację, odchylanie głowy. Co ciekawe podczas wyrażania miłości – uwalnia się oksytocyna, która wspiera budowanie bliskości, relacji. Podczas wyrażania pożądania – oksytocyna się nie wydziela.
Kolejny etap to bycie w związku – co sprawia, że związek jest udany bądź nie?
Z danych demograficznych wynika, że:
- im później decydujesz się na małżeństwo, tym większa szansa, że będziesz szczęśliwy (może tu wchodzić w grę stabilność finansowa, doświadczenie życiowe, świadomość siebie)
- osoby z wyższym statusem społecznym są szczęsliwsze od tych z niższym statusem (znów w grę mogą wchodzić problemy finansowe, gorsze warunki życia, kilka prac, które trzeba łączyć, brka czasu dla dzieci, itd.)
- osoby nerwowe, niestabilne również są mniej szczęśliwe w małżeństwie (łatwo się denerwują, kłócą, wprowadzają nerwową atmosferę)
- lekceważenie – patrzenie na partnera z góry, przewracanie oczami, wzdychanie ze zniecierpliwieniem
- krytykowanie – zamiast szukania rozwiązań szukanie winnych, wypominanie, krytyka
- zamykanie dyskusji – bardziej charakterystyczne dla mężczyzn, czyli brak chęci do rozmowy, słowa w stylu: już o tym rozmawialiśmy i kolejna dyskusja nic nie zmieni
- obrona – wytykanie sobie, czyli że na przykład: „znów się spóźniłeś” odpowiedź „a ty jesteś fatalnym kierowcą”
Co w takim razie decyduje o szczęśliwych małżeństwach?
Emily Impet, Shelly Gable, Nancy Collins opierając się na badaniach wyróżniły kilka elementów, które spajają związek:
- humor – rozładowywanie sytuacji stresowych, wspólny śmiech, dzielenie radości
- wzajemne docenianie (Amy Gordon) – wysyłanie miłych maili, sms-ów, zauważanie wyjątkowosci, dziękowanie
- wybaczanie (Mike McCullough and Frank Fincham and others, Mike McCullough) – rodziny, które są bardziej wybaczające, są też szczęśliwsze
- akceptacja i otwartość – na to co się pojawia, pozwalanie partnerowi na wyrażanie emocji bez ich oceniania
Pary, u których występują te elementy są szczęśliwsze.
Kolejny tekst:
Lekcja 13: Dzieci a szczęście
Poprzedni tekst:
Lekcja 11: Zaprojektowani, by być w kontakcie
[Nauka o Szczęściu to kurs zaprojektowany przez UC Berkeley's Greater Good Science Center. To pierwszy kurs, który opierając się na badaniach naukowych i wynikach badań – daje jasne wskazówki (poparte dowodami naukowymi) – co zrobić, żeby być bardziej szczęśliwym. Jestem studentką tego kursu i w poniższych tekstach dzielę się wiedzą, którą zdobywam zapoznając się z materiałami na courses.edx.org]
Zapraszam na pierwszą bezpłatną sesję coachingową. Porozmawiajmy o tym, co chcesz osiągnąć i jak mogę Cię wesprzeć. Zadzwoń lub napisz: Sylwia Zawada, Associated Certified Coach (ACC), Warszawa, tel. 795 069 695 lub e-mail: sylwia.zawada at gmail.com
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz